實用冥想入門教學 Q&A！瑜伽老師逐一解答，教你如何開始冥想

「不要心急。」Delia 亳不猶豫地分享她尊敬的瑜伽老師 Sri Dharma Mittra 的格言：Be receptive。「接受自己」，她補充。誠如大成佛教所說的「如是」（suchness）；接受事情，亦然。Delia 表示，這陣子由於疫情的關係，身邊不少朋友訴說不能上街之苦、壓力之大，「為甚麼大家將之視作『被困』？而不用『被安置』、『被分配』的心態去看待此事？一切都是我們加諸上去的『名』，這如同我的名字叫 Delia；世事萬物皆如此，全視乎觀點與看法。我們要接受事情（的本質）如是，明白了後便不會貪心、不強求，一切都是過程，所以我們要接受自己。」冥想初學者大都貪心，期望練習後自己會這樣那樣，其實這都是不必要的壓力和枷鎖。